How to cure and clean colon of the Body for good Health
Keep the Large intestine (colon) clean!
It has a very important role in maintaining our health, and if it is neglected, we can suffer from many painful diseases.
Introduction of Large intestine (colon)
The long, tube-like organ that is connected to the small intestine at one end and the anus at the other. The large intestine has four parts: cecum, colon, rectum, and anal canal. Partly digested food moves through the cecum into the colon, where water and some nutrients and electrolytes are removed.
Walking, a good exercise routine!
By walking early in the morning before sunrise, doing good and proper exercise, a person is protected from many minor diseases because the food that a person eats throughout the day is absorbed well in the body by walking more and regular exercise. So make exercise your routine, always be happy and healthy.
💥Number 1. Vitamin C,
Increase the amount of vitamin C in your diet, we can get this vitamin from many fruits and vegetables and this vitamin plays a very important role in cleaning the waste from the colon.
💥 Number 2. Increase consumption of probiotics,
Yogurt is an excellent source of probiotics, which include friendly bacteria that are extremely beneficial for the colon, preventing colon cancer and improving bowel movement, according to recent research.
In addition to yogurt, you can get probiotics from apple cider vinegar, and some types of cheese are also rich in probiotics.
💥 Number 3. Make starch a part of food,
You can get starch from many vegetables and fruits, especially potatoes, rice, green bananas, etc. are rich in starch and it increases the number of gut microflora in the body, which is very beneficial for the colon and colon. Prevents from cancer.
💥Number 4. Use of Water,
Drinking less water can lead to many diseases besides constipation, so make at least one and a half to two liters of water a part of your daily diet.
Also, include fruits and vegetables that are high in water content in your diet, such as cucumbers, watermelons, tomatoes, and strawberries.
💥 Number 5. High fiber foods,
Foods rich in fiber are very helpful in digestion and elimination of food and foods rich in fiber cleanse the large intestine of dirt.
Green leafy vegetables, lentils, broccoli etc contain a large amount of fiber so include these foods in your daily diet.
Number 6. Coffee
Ginger coffee, green tea coffee, and other coffees are helpful in cleansing the colon and are also very helpful in digesting food and building the body.
Article in Urdu
بڑی آنت کو صاف رکھنا!
ہماری صحت کو برقرار رکھنے میں اس کا انتہائی اہم کردار ہے ، اور اگر اسےنظر انداز کردیا جائے تو ہم بہت ساری تکلیف دہ بیماریوں کا شکار ہو سکتے ہیں۔
بڑی آنت (بڑی آنت) کا تعارف
لمبا، ٹیوب نما عضو جو ایک سرے پر چھوٹی آنت اور دوسرے سرے سے مقعد سے جڑا ہوتا ہے۔ بڑی آنت کے چار حصے ہوتے ہیں: سیکم، بڑی آنت، ملاشی اور مقعد کی نالی۔ جزوی طور پر ہضم شدہ کھانا سیکم کے ذریعے بڑی آنت میں منتقل ہوتا ہے، جہاں پانی اور کچھ غذائی اجزاء اور الیکٹرولائٹس کو نکال دیا جاتا ہے۔
پیدل چلنا، اچھی ورزش کا معمول!
صبح سویرے سورج نکلنے سے پہلے پیدل چلنے ، اچھی اور صحیح ورزش کے معمول سے انسان بہت سی چھوٹی موٹی بیماریوں سے محفوظ رہتا ہے کیونکہ انسان دن بھر میں جو خوراک کھاتا ہے اس کے جسم میں اچھی طرح جذب ہونے میں پیدل زیادہ چلنے اور معمول ورزش کا بہت عمل دخل ہے۔لہٰذا ورزش کو اپنا معمولِ زندگی بنائیں، ہمیشہ خوش رہیں اور صحت مند رہیں۔
💥نمبر 1. وٹامن سی،
اپنی خوراک میں وٹامن سی کی مقدار کو بڑھائیں، یہ وٹامن ہمیں بہت سارے پھلوں اور سبزیوں سے حاصل ہو سکتا ہے اور یہ وٹامن بڑی آنت میں سے گندگی کی صفائی کرنے میں انتہائی اہم کردار ادا کرتا ہے۔
💥نمبر 2. پروبائیوٹیک کا استعمال زیادہ کریں،
دہی پروبائیوٹیک حاصل کرنے کا سب سے بہترین Source ہے جس میں شامل دوست بیکٹریا بڑی آنت کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے، جدید تحقیق کے مُطابق یہ بڑی آنت کے کینسر سے بچاتا ہے اور Bowel Movement کو بہتر بناتا ہے۔
دہی کے علاوہ آپ پروبائیوٹیکس سیب کے سرکہ سے حاصل کر سکتے ہیں اور پنیر کی کُچھ قسمیں بھی پروبائیوٹیکس سے بھر پور ہوتی ہیں۔
💥نمبر 3. سٹارچ کو خوراک کا حصہ بنائیں،
سٹارچ آپ کو بہت سی سبزیوں اور پھلوں سے حاصل ہو سکتی ہے خاص طور پر آلو، چاول ، سبز کیلے وغیرہ اس سے بھرپُور ہوتے ہیں اور یہ جسم میں Gut Microflora کی تعداد کو بڑھاتی ہے جو بڑی آنت کے لیے انتہائی مفید ہے اور بڑی آنت کے کینسر سے بچاتا ہے۔
💥نمبر 4. پانی،
کم پانی پینے سے قبض جیسی بیماریوں کے علاوہ اور بہت سی بیماریاں لاحق ہو سکتی ہیں، اس لیے روزانہ کم از کم ڈیڑھ سے دو لیٹر پانی کو اپنی خوراک حصہ بنائیں۔
اس کے علاوہ ایسی پھل اور سبزیاں جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہو اُسے اپنی خوراک میں شامل کریں جیسے کھیرا، تربوز، ٹماٹر، اور سٹرابریز وغیرہ۔
💥نمبر 5. ہائی فائبر کھانے
فائبر سے بھرپوُر کھانے خوراک کو ہضم کر کے خارج کرنے میں انتہائی مدد گار ثابت ہوتے ہیں اور فائبر سے بھرپُور کھانے بڑی آنت کو گندگی سے صاف کر دیتے ہیں۔
سبز پتوں والی سبزیاں، دالیں، بروکلی وغیرہ میں فائبر کی ایک بڑی مقدار شامل ہوتی ہے لہذا ان کھانوں کو روزانہ کی خوراک میں شامل کریں۔
💥نمبر 6. قہوے
ادرک کا قہوہ، سبز چائے کا قہوہ، اور دیگر قہوے بڑی آنت کی صفائی کرنے میں مددگار ہیں اور یہ خوراک کو ہضم کرنے اور جُز بدن بنانے میں بھی انتہائی مُفید ہیں۔
Promotional Area:
Send Birthday Cake, flower, mithai, chocolate, fruit delivery to Pakistan. FerventGiftService provides delivery of cakes, flowers, mithai, chocolates, fruit basket, perfumes, gift combos, personalised greeting cards, and personalised mugs to Pakistan, FerventGiftService offers the delivery of cake, flowers, mithai, fruit basket, perfumes, mobile phones, in all major cities of Pakistan like, Karachi, Lahore, Islamabad, Rawalpindi, Multan, Faisalabad, Peshawar, Mirpur Azad Kashmir, Gujranwala, Sialkot, Bahawalpur etc, on any occasion as well as Birthday, Anniversary, Father’s day, Mother’s day, Valentine’s day, Eid day, Get Well soon, Congratulation, Graduation, New Born Baby etc. #Birthdaycakes #Anniversarycakes #cakesdeliverytoKarachi #onlinecakes #sendcakestoPakistan #sendgiftstoPakistan #onlinecakeandflowersgifts #sendgiftstoKarachi #Karachicakesdelivery #deliziacakedelivery #deliziacakesinKarachi #sendonlinecakestoKarachi
Comments
Post a Comment